Estrés y control de la ansiedad
Descripción
Requisitos de acceso
Dirigido prioritariamente a
• Trabajadores/as de cualquier sector, especialmente puestos con alta carga emocional o de atención al público.
• Personal sanitario, sociosanitario y educativo expuesto a situaciones de estrés continuado.
• Mandos intermedios y responsables de equipos.
• Cualquier persona interesada en mejorar su gestión emocional y calidad de vida.
Objetivos del curso
✓ Conocer qué es el estrés y la ansiedad y cómo afectan al organismo.
✓ Identificar los principales factores desencadenantes en el entorno personal y laboral.
✓ Aplicar técnicas de relajación y respiración para el control emocional.
✓ Desarrollar estrategias de afrontamiento y gestión del tiempo.
✓ Prevenir el desgaste profesional (burnout) y mejorar el bienestar general.
Programación
– El estrés y la ansiedad: conceptos, causas y efectos.
– Factores de riesgo psicosocial en el entorno laboral.
– Técnicas de relajación, respiración y mindfulness.
– Estrategias de afrontamiento y reestructuración cognitiva.
– Gestión del tiempo y organización de tareas.
– Prevención del burnout y promoción del bienestar emocional.